Erhalte deinen individuellen Plan, der zu dir passt.
Start.
Ankommen & Klarheit.
89€
1 Session · 60–90 Minuten · Der Einstieg.
Ziel: Wir lernen uns persönlich kennen, analysieren deine aktuelle Situation und tasten uns an das erste Training heran als Grundlage für unsere weitere Zusammenarbeit.
Anamnese und Bewegungsanalyse.
Gemeinsame Besprechung des Anamnesebogens und Testung körperlicher Dysbalancen anhand des Functional Movement Screens.
Definition deiner persönlichen Ziele.
Formulierung eines SMARTen Zielplans unter Einbeziehung aller Bereiche deines Alltags und Lebensstils.
Erste kurze Trainigseinheit.
Je nach Ausgangslage zeige ich dir erste Übungen oder führe mit dir ein knackiges Workout durch.
Optional: Ernährungs-Quick-Check (+11 €)
Nach deinem ersten Termin, entscheidest DU wie es weitergeht.
Restart.Balance.
Stabilität & Routine.
489 €
6 Sessions · je 60 Minuten · Für Struktur und Motivation im Training.
Ziel: Fokussierte Zusammenarbeit für mehr Core-Stabilität, eine bessere Körperhaltung und spürbar mehr Energie im Alltag.
6 individuelle Personal Training Sessions.
Wir treffen uns 1x wöchentlich für ein gemeinsames Training, damit der innere Schweinehund keine Chance hat zu bellen.
Progressives, funktionelles Training.
Jede Woche überrasche ich dich mit neuen, angepassten Übungen. Langeweile hat hier keine Chance.
Wöchentlicher Check-In (WhatsApp).
Mit einem Training pro Woche ist es noch nicht getan. Ich schicke dir Motivation auch außerhalb der Sessions.
Bonus: Individueller Trainingsplan für dein Training zu Hause.
Bewusst.Sein.
Nachhaltigkeit & Veränderung.
889€
12 Sessions · je 60 Minuten · Für Dranbleiber und langfristige Integration.
Ziel: Neue Gewohnheiten entwickeln, deinen Körper stärken und dein Körpergefühl nachhaltig verbessern.
12 Personal Training Sessions.
Wir treffen uns 1x wöchentlich über 12 Wochen oder für den intensiven Boost 2x wöchentlich über 6 Wochen.
Startanalyse und Zwischenanalysen.
Wir dokumentieren deinen Fortschritt und Zielerreichung sowie planen deine Progression (Weiterentwicklung/ Steigerung).
Wöchentliche Check-Ins (WhatsApp/ Telefon/ Online).
Mit einem Training pro Woche ist es noch nicht getan. Ich bin für dich immer erreichbar, für Motivation oder Fragen und sende dir Impulse.
Bonus: Regelmäßig angepasste Trainingspläne für dein Training zu Hause.
Dir bist noch unsicher, ob ich die richtige Person für deine Zielerreichung bin oder deine Frage konnte noch nicht beantwortet werden?
Dann ruf mich an oder schreibe mir.
Wir finden sicher einen ganz eigenen Weg, der zu dir passt!
Du hast Fragen? Dann schreib mir einfach!
